Щоденник емоцій

Name: Щоденник емоцій
Brand: Наша Книга
Price: 150.00 UAH
Availability: InStock
Author: Давид Шамоєв

Щоденник емоцій — Давид Шамоєв

0 відгуків Написати відгук

Видавництво:	Наша Книга
Автор:	Давид Шамоєв
Жанр:	Самодопомога і робочі зошити
Де читати:	У застосунку та завантаженням (PDF) — детальніше

Завантажити уривок (PDF)

150.00 грн

Опис

Розкрий силу своїх емоцій та візьми контроль над життям

Відчуваєш, що емоції часто керують тобою, а не навпаки? Насправді вони є сигналами, що допомагають тобі орієнтуватися в житті.

✔ Що таке емоції і як вони впливають на твої думки, рішення та стосунки.
✔ Як різні емоції—радість, гнів, страх і сум—проявляються в тілі та впливають на поведінку.
✔ Чому невисловлені емоції можуть позначитися на твоєму фізичному здоров’ї.
✔ Як дихання та усвідомлення тіла допомагають боротися зі стресом та напругою.
✔ Практичні вправи для розпізнавання, розуміння та використання емоцій на благо собі.

Ця легка у читанні електронна книга підходить усім, хто прагне самопізнання та особистісного зростання. Якщо ти хочеш краще розуміти власні емоції або допомогти іншим, цей путівник дасть тобі інструменти для аналізу своїх почуттів та їх використання для власного розвитку.

Про видання

Вікові обмеження: 12+
Мова: Українська
Мова оригіналу: Українська
Рівень складності: Середній
Рік написання: 2025
Опубліковано: 2025
Формат: Електронна книга

Про твір і автора

Для кого ця книга

тим, хто хоче не почитати про емоції, а розібратися зі своїми: крім пояснень у книжці є практичні вправи, а жанр у картці — «Самодопомога і робочі зошити»;
підліткам і дорослим: вікове обмеження 12+, текст звертається до читача на «ти»;
тим, кому потрібна структура, а не загальні поради: у безкоштовному уривку видно таблицю шести базових емоцій із колонками «як виглядає», «що говорить нам» і «приклад із життя»;
тим, хто читає з екрана або друкує: єдиний формат видання — PDF.

Чому варто прочитати

книжка побудована навколо однієї тези — «Ти не емоція, ти той, хто її переживає»;
емоцію тут розкладено на три складові: фізіологічну (серцебиття, дихання, тремтіння рук, сльози), психологічну (відчуття, думки, переживання) і поведінкову (кричимо, усміхаємось, мовчимо);
шість базових емоцій — радість, смуток, страх, гнів, здивування, відраза — розібрано таблицею: що кожна означає й на якому прикладі з життя її впізнати;
за анотацією видавця, окремо пояснено, чому невисловлені емоції позначаються на фізичному здоров'ї і як дихання та усвідомлення тіла допомагають зі стресом.

Давид Шамоєв

Всі книги автора →

Давид Шамоєв

Гайд «Сімейні системи»

150.00 грн

Давид Шамоєв

Гайд «Сімейні системи». Частина 2

150.00 грн

Давид Шамоєв

Гайд «Сімейні системи». Частина 3

150.00 грн

Де читати книгу

У застосунку

Читалка з офлайн-режимом, бібліотека синхронізується із сайтом: купили тут — читаєте на телефоні.

Google Play App Store

Формати для завантаження

EPUB — «гнучкий» текст: свій шрифт, розмір, темна тема

PDF — фіксована верстка, як у паперовій книзі

FB2 · MOBI — для читалок PocketBook і Kindle

Часті питання

Це книжка для читання чи робочий зошит?

І те, і те. За анотацією видавця, крім пояснень тут є практичні вправи для розпізнавання, розуміння й використання емоцій. Жанр у картці — «Самодопомога і робочі зошити».

Які саме емоції розібрано?

У першому розділі — шість базових: радість, смуток, страх, гнів, здивування, відраза. Для кожної в таблиці вказано, як вона виглядає ззовні, що вона нам говорить і приклад із життя.

З чого складається емоція?

З трьох частин: фізіологічної (серцебиття, дихання, тремтіння рук, сльози), психологічної (відчуття, думки, переживання) і поведінкової (що ми робимо під впливом емоції — кричимо, усміхаємось, мовчимо).

У якому форматі книжка?

Тільки PDF. Вікове обмеження — 12+, рівень складності середній, рік видання 2025.

Відгуків (0)

Раніше ви переглядали