Як дожити до важливої події?

Зміст

• Пролог
• Чому погано розпочинати день як хочеться чи як вийде?
• А що ви робите в найнебезпечніший час доби?
• Чим небезпечний підступний 101 %?
• Куди зникає вода вночі?
• «If you don't feel safe, nothing else in your life is going to compensate for the absence of basic security.»
• Ваш баланс безпеки вночі!
• Що буде, коли серцю перекрили воду?
• Чим небезпечний емоційний стрес під час серцевого нападу?
• Пити чи не пити 1,5–2,0-2,5 літри води на добу?
• Чому пити 2 літри води на день це небезпечна помилка?
• Скільки потрібно пити води вранці?
• Кому можна пити воду вранці натще?
• І ви отримуєте одночасно кілька позитивних бонусів Бонус 1. Перехід води зі шлунка до кишечника одночасно звільняє ваш шлунок від слизу з дихальної системи. І фізіологічним способом запускає хвилю перистальтики у кишечнику
• А також підвищує ваші шанси потрапити на консультацію у найближчій перспективі Бонус 2. Вода з кишківника переходить у кров, знижує в'язкість крові, полегшує роботу серця, знижує кардіологічний ризик І підвищуються ваші шанси сьогодні дожити до консультації вдень без серцевого нападу! Бонус 3. Ваш шлунок природним способом звільняється від застійного слизу. І краще готовий до правильного першого сніданку (12, 35) Бонус 4. Ваш шлунок краще розпочне перетравлення білкової їжі. І зменшиться небезпечний для серця (14) метеоризм (20) у кишечнику Бонус 5. Дезінфекція їжі у шлунку активним шлунковим соком зменшує ймовірність харчового отруєння (18, 19). І забезпечує правильне травлення із додатковим зменшенням метеоризму
• І з'являються бонуси. На цей раз негативні! Бонус 1. У цьому випадку вода вранці не може швидко потрапити до крові та знизити в'язкість крові! І продовжує зберігатись ризик серцевого нападу вранці. А також небезпека не дожити до консультації вдень! Бонус 2. Жовч нейтралізує соляну кислоту у шлунку. А зниження кислотності шлункового соку завжди порушує перетравлення білків у шлунку!
• Незабаром після вживання води натще може з'явитися відрижка. А після першого сніданку посилюється підступний метеоризм (20). І знову вашому життю загрожує серцевий напад (14, 27, 41, 42, 43) Бонус 3. Незалежно від кількості соляної кислоти у шлунку посилюється підступний метеоризм. І підвищується можливість не дожити до консультації сьогодні. Погрожує той самий серцевий напад (14)! Що буде при регулярному вживанні води при такому співвідношенні активності шлунка та жовчного міхура? Бонус 4. Згодом з'явиться атрофічний гастрит. І порушення перетравлення їжі в шлунку буде постійним та незворотнім! Бонус 5. А в перспективі з'являється рак шлунка
• Як посилити ваш шлунок правильно?
• Вода чи їжа вранці натще корисніше?
• Дуже важливий показник що ви п'єте воду правильно!
• Можливо кілька варіантів Варіант 1. Якщо ви п'єте воду у недостатній кількості? Тоді регуляція в'язкості крові вдень відбувається в ручному режимі і при підвищеному навантаженні на серце. Пересадка серця у перспективі залишається актуальною. А кількість сечі, що утворюється, малоінформативно Варіант 2. Якщо ви п'єте воду у надмірних кількостях?
• Кава вранці: вам користь чи шкода?
• У будь-якому випадку перед тим як випити чашку кави вранці вам потрібно пройти два важливі тести (17) із кількох десятків! Перший тест. Кисті та стопи завжди повинні бути теплими! Іншими словами, це показник, що ваше серце без зайвої напруги забезпечує кровообіг у всьому організмі Другий тест. Відсутність темних кіл під очима!
• Яка кава вранці корисніша для серця?
• Чай китайський вранці: вам користь чи шкода?
• Який чай вранці корисніший для серця?
• Свіжоприготований сік зранку: вам користь чи шкода?
• Вода, кава, чай або сік вранці. І цигарка. Яка комбінація з цигаркою найнебезпечніша?
• Проте дуже часто протягом найближчих 30 хвилин все реально проходить. І людина стає в чергу на останню сповідь. Із Богом Помилка № 2. Щоб заспокоїтись починають палити
• Бажаєте випити алкоголь більш правильно? Помилка № 4. П'ють натуральне вино чи пиво
• Однак потрібно бути впевненим, що пізніше не буде конфлікту з медикаментами, які застосовуються під час серцевого нападу Помилка № 5. Не п'ють ту воду чи рідину, які є у наявності
• Втрата часу у такому разі може стати останньою помилкою у житті. Особливо небезпечне очікування якщо є спрага! Помилка № 6. Фізичними навантаженнями прагнуть допомогти серцю працювати Однак під час реального серцевого нападу часто важливіше емоційний та фізичний спокій. А за наявності сил вправи потрібно робити лише правильно (27, 41, 42, 43) Помилка № 7. Замість рекомендованих вашим сімейним лікарем на цей випадок препаратів приймаються альтернативні засоби
• Що робити, якщо вночі розбудив сечовий міхур?
• Як займатися вранці спортом правильно?
• Тоді ваше життя поділяється на три частини Частина 1. Найменша. Це, власне, тренування Частина 2. Найбільша. Це повноцінне відновлення після тренування Частина 3. Це правильна підготовка до нового тренування. Зазвичай у кілька разів триваліше за власне тренування
• В який час доби тренування найбільш безпечне та ефективне?
• Яке значення має закритий рот під час тренування?
• Дуже важливий показник під час кожного тренування!
• Чому інтенсивні заняття спортом у другій половині дня можуть бути небезпечними?
• Дуже важливі особливості способу життя перед кожним тренуванням
• Тому деякі дії перед кожним тренуванням необхідно контролювати. Якщо вас цікавить безпека Кава Аравійська
• У цих випадках уповільнено метаболізм кофеїну в печінці. А кофеїн у крові під час тренування призводить до надмірного підвищення частоти пульсу. І, посилюючи дистрофію серцевого м'яза, наближає серцеву недостатність. А також консультацію на першу пересадку серця Чай китайський
• Тому навіть за хорошої роботи печінки рекомендую використовувати тільки після тренування. Допомагає прискорити відновлення! Чай Мате, Гуарана, Кола
• Якщо тренування вранці! Інакше у багатьох будь-який напій може порушити нічний сон Какао
• А, щоб зберегти ваші нирки (6) та суглоби (7), завжди використовуйте какао з молоком Цигарка
• Тому рекомендую кинути палити не менше ніж за 1 добу! Білкова їжа
• Травлення відбувається до 9 годин! Відповідно, з'являються 2 проблеми! Проблема перша. Під час травлення порушується всмоктування води у кров. Відповідно стає складно поповнювати резерви води та знижувати в'язкість крові Незалежно від джерела води! Проблема друга. Під час тренування травлення зупиняється. А активність патогенних бактерій в кишечнику зростає
• Російська чи турецька лазня, фінська сауна
• При виконанні другої обов'язкової умови у лазні! Умова друга. Ніколи не пийте воду чи інші рідини в лазні чи сауні!
• Наслідки ви знаєте Умова третя. До відвідування лазні або сауни готуватися потрібно набагато ретельніше, ніж до тренування! Умова четверта. Потрібно допомогти вашій печінці оновити білки теплового шоку. І вчасно знизити в'язкість крові
• Чому закритий рот під час сну збільшує вашу безпеку?
• Як створити комфортніші умови для сну?
• Англійська вечеря: користь чи шкода!
• Для вашого високого ступеня безпеки на ніч? По-перше, створити достатні резерви вільної води. Або поповнити вже існуючі резерви По-друге, вгамувати почуття голоду в нічний час
• Schweinshaxe — запечена свиняча рулька з хрусткою скоринкою. Велику кількість жиру не зможе компенсувати навіть гарнір із квашеної капусти та картоплі. А свинина, що тривало перетравлюється, завжди небезпечна! Особливо перед сном Bratwurst — сосиски, які німці смажать на грилі. І виходить небезпечна для підшлункової залози та серця смачна маленька симфонія жиру, білка, хлориду натрію та диму Currywurst — вулична легенда: ковбаски під соусом каррі, теплі та зухвалі. Однак небезпеку вночі для серця білка, жиру, хлориду натрію та диму ніхто не скасовував Sauerbraten — маринована яловичина, довго томлена до поступливої ніжності
• Іншими словами, з кожним повтором рівень безпеки знижується Königsberger Klopse — королівські тефтелі у вершково-каперсовому соусі. Домашнє тепло у тарілці, безпечне у першій половині дня Forelle Müllerin Art — форель, підрум'янена в вершковому маслі, ніби покрита легким борошном-вуаллю
• Wiener Schnitzel — телячий шницель у золотистій паніровці, повітряний, як зітхання. І небезпечний для серця на найближчі 9 годин! А небезпека для судин (14), нирок (6) та суглобів (7) без правильного гарніру (12) та напоїв без терміну давності! Залежить лише від розмірів порції та частоти використання Tafelspitz — відварена яловичина, що подається з хріном та яблуком, строга, але оксамитова. Проте трохи менш небезпечна для серця та судин, ніж попередня страва! Backhendl — смажена курочка, в паніровці, яка поводиться, як хрумкий фанфан Однак може накукурікати серцевий напад у найближчі 5–6 годин Zwiebelrostbraten — яловичина зі смаженою цибулею. Страва зі смаком затишного віденського вечора, яке для вашої високої безпеки вночі краще їсти вранці чи вдень Steirisches Wurzelfleisch — ніжне м'ясо (зазвичай свинина), млоєне з коренеплодами. Однак менше ніж за 6–7 годин до сну не рекомендую їсти Gebackene Forelle — форель, обсмажена до бурштинового відтінку на вершковому маслі або топленому маслі. Дає класичний альпійський смак, м'який та горіховий
• Zürcher Geschnetzeltes — тонко нарізана телятина у вершковому соусі з грибами безпечна при вживанні за 8–9 годин до сну. Щоб зменшити випадання волосся на голові (15), зберегти ваші нирки (6) та суглоби (7) тільки з правильними напоями та гарніром Berner Platte — щедра тарілка копченостей, сосисок та м'яса. Це справжній альпійський бенкет з безліччю жиру, різними за швидкістю перетравлення білками, хлориду натрію та компонентів диму
• А у разі хронічного панкреатиту небезпека починається вже через десятки хвилин після вживання їжі Bündnerfleisch — в'ялена яловичина, тонка, як гірське повітря Добре використовувати в будь-якому прийомі їжі не менше ніж за 9 годин до нічного сну. А також з правильним гарніром та напоями для профілактики проблем із судинами (14), нирками (6) та суглобами (7) Walliser Raclette з м'ясною тарілкою — гарячий сир, поданий із щільною компанією м'ясних делікатесів, особливо корисний у першій половині дня. І за відсутності хронічного панкреатиту Egli (Hecht / Barsch) gebraten — смажена річкова риба, проста і смачна. Найчастіше смажать на вершковому маслі або топленому вершковому маслі (Butterschmalz)
• Це дуже поширена помилка (21, 22)! Небезпечна підвищенням ризику розвитку раку у перспективі Fondue Chinoise — м'ясні скибочки, які варять в запашному бульйоні за столом. При хорошому апетиті краще їсти у першій половині дня
• Добре допомагає записатися на прийом до кардіолога. Або залишитися вранці в ліжку Shepherd's Pie — ягнятина під ковдрою картопляного пюре найбезпечніша сьогодні для серця та судин у першій половині дня. А якщо змінити гарнір, то буде корисніше для суглобів (7) та нирок (6) Cottage Pie схожий на попередній, але з яловичиною дасть менший ризик серцевого нападу при вживанні в першій половині дня. Однак для зниження ризику атеросклерозу судин потрібен правильний гарнір та напої Beef Wellington — яловича вирізка в листковій броні грибів, овочів і листкового тіста буде безпечнішою для шлунка, підшлункової залози і серця на перший або другий сніданок Sunday Roast (з куркою, свининою або бараниною) — все запечене до медового блиску і стане безпечнішим у першій половині дня Bangers & Mash — сосиски з картопляним пюре під цибульним соусом. Проста, але з характером страва вимагатиме додаткового запасу міцності від серця (14), печінки (34), суглобів (7) та нирок (6) Для більш високого ступеня безпеки рекомендую використовувати з іншим гарніром. А також із правильними напоями Steak & Kidney Pie — м'ясо та нирки в густому соусі, вкриті кришкою з тіста. Особливо корисно у першій половині дня з правильними напоями та гарніром Smoked Haddock (Kedgeree) — копчена риба в компанії рису та яйця знижує рівень безпеки приблизно на добу. Однак при курінні тютюну вимагає скасування лише кількох сигарет. І може використовуватись за 3–4 години до сну
• Вареники з м'ясом — м'які півмісяці, що ховають теплу ніжну м'ясну начинку. Відмінне поєднання смаків сприяє переїданню. Незважаючи на відмінне поєднання білків, краще використовувати в першій половині дня Деруни з м'ясом — картопляні оладки, які часто «сплять» на подушці з тушкованої свинини
• Бограч — густий суп із яловичиною, паприкою та димком. Буде безпечнішим для серця та судин вдень. І без тренування увечері Шашлик — лише правильно маринована свинина, смажена на відкритому вогні, стане безпечнішою для серця та судин у першій половині дня
• Яка оптимальна вечеря?
• Käsespätzle — м'які шпеці, що купаються в гірському озері розплавленого сиру, зверху — золота цибуля Kartoffelpuffer (Reibekuchen) — картопляні оладки Flammkuchen vegetarisch — найтонший коржик зі сметаною, цибулею та овочами Gemüsesuppe — прозорий овочевий суп Brezel із сиром та травами — теплий вузлик тіста Semmelknödel mit Pilzrahm — хлібні кнедлі у кремовому грибному соусі
• Käsespätzle (альпійська версія) — більш щільні, насичені, особливо у Тіроле Kaspressknödel — сирні кнедлі, обсмажені до радісної скоринки Gemüse-Strudel — овочевий штрудель Erdäpfelsalat — теплий картопляний салат у легкому оцтово-гірчичному соусі Eiernockerl — маленькі галушки з яйцем Pilzrahm-Gulasch — густий «гуляш» із грибів
• Rösti — картопляний коржик, який швейцарці перетворюють на маленьке сонце на сковороді Älplermagronen — паста, картопля, сир, цибуля Raclette vegetarisch — гарячий сир з картоплею та маринованими овочами Capuns (veg) — листи мангольду, наповнені борошняним тестом та травами Gemüsewähe — овочевий тарт з ніжним соусом Basler Mehlsuppe — мукова супова класика
• Vegetarian Pie — овочі та гриби під рум'яною тістяною скоринкою Cheddar Cauliflower Bake — цвітна капуста під сирним покривалом, що плавиться Bubble and Squeak — смажена суміш картоплі та капусти Mushy Peas — м'ята, горох, проста зелена ніжність Jacket Potato із сиром/нутом/бекед-бінс — запечена картоплина з начинкою Veggie Full English — боби, яєчка, тости, гриби — сніданок, який легко повторити за вечерею
• Вареники з картоплею, грибами, капустою чи сиром. Будь-який варіант безпечний перед сном Деруни (вегетаріанські) — картопляні оладки, обсмажені до бурштинового хрускоту Борщ пісний — буряк, капуста, картопля, морква, цибуля, томати, перець, яблука з прянощами та спеціями допоможуть підвищити рівень безпеки вночі. А також правильно розпочати новий день Капусняк пісний — густий суп зі свіжою та квашеною капустою, цибулею ріпчастою, морквою, картоплею Галушки — ніжні галушки, які люблять сметану Печені овочі по-українськи — буряк, перець, кабачок Пампушки з часником (до борщу)
• Як із великим задоволенням створити значний запас води в організмі?
• Що робити, щоб створити найкраще депо води в організмі?
• Чому найкраще депо води для здорової людини визначає вік та стать?
• 5 правил, як не померти від інфаркту в туалеті вранці?
• Інша послідовність ваших дій зранку може закінчитися серцевим нападом! Незалежно від віку Правило 1. Ніколи не очищайте кишківник до початку компенсації втрат води за ніч!
• А при слабкому шлунку краще перед відвідинами туалету випити будь-який простий коктейль. А потім застосувати правильний перший сніданок Правило 2. Ніколи не поспішайте очищати кишечник 20–30 хвилин паузи після початку компенсації втрат води за ніч підвищать рівень безпеки Правило 3. Ніколи не напружуйтесь під час очищення кишківника!
• Тому навіть невелике порушення руху крові коронарними судинами серця з атеросклерозом може стати небезпечним! Правило 4. Правильна вечеря завжди допомагає очищати кишечник вранці Ваш вибір на вечерю це овочеве рагу, овочевий суп, кукурудзяна або вівсяна каша. А також популярні та корисні на вечерю страви різних країн Правило 5. Для полегшення очищення кишківника завжди використовуйте вправи з наступної статті
• Це покращує керування роботою товстого кишечника з поперекового відділу хребта. І продовжуйте так утримувати руку під час трьох наступних вправ Вправа 2. Пальцями правої руки притисніть у лівій здухвинній ділянці і знайдіть косо розташований валик. Зазвичай він знаходиться між кісткою тазу та пупком
• Подразнюйте товстий кишечник, підтягуючи у напрямку пупка і відпускаючи кишку під пальцями 5-10 разів Вправа 3. Після цього пальці правої руки розмістіть нижче пупка в напрямку до лобка. І повільно притискайте у напрямку до хребта доти, доки під пальцями з'явиться пульсація. Це пульсує черевний відділ аорти Порахуйте 10–15 ударів пульсу та відпустіть Вправа 4. Розташуйте вказівний та середній палець під вухом. Проведіть пальцями по шкірі так, щоб вказівний палець пройшов по шкірі позаду вушної раковини. А середній палець перед вушною раковиною Повторити 5–7 разів із кожного боку Вправа 5. Перебуваючи в туалеті, розмістіть пальці правої руки трохи вище гомілковостопного суглоба правої ноги ззаду. І, з легким притисканням, проведіть по литковому м'язу до колінного суглоба
• Що робити, якщо у вас виникли перші ознаки серцевого нападу?
• Як зберегти ваше життя, здоров'я та гроші?
• Тоді вам потрібно навчитися контролювати лише кілька процесів По-перше, правильно контролювати водний баланс. І цим допомагати вашому Гіпоталамусу контролювати в'язкість крові на оптимально низькому рівні. В автоматичному режимі
• Точніше ваш Гіпоталамус зможе керувати в'язкістю крові в автоматичному режимі 24/7/365 По-друге, забезпечити максимальне засвоєння води, вітамінів, мінералів та інших корисних речовин із продуктів харчування та страв Є два основні варіанти Перший варіант. Завжди використовуйте найдавніше відоме правило раціонального харчування!
• Я знаю правильну відповідь! Відповідь вашого стоматолога може вам не сподобатись Другий варіант. Вся їжа має надходити після адекватної теплової обробки І ви отримуєте одразу кілька бонусів! Бонус 1. Теплова обробка дезінфікує їжу. І попереджає харчове отруєння (18, 19). Причому значно ефективніше, ніж ретельне пережовування їжі з обробкою слиною і лізоцимом, що міститься в слині А це завжди підвищує ваш рівень безпеки Бонус 2. Теплова обробка розм'якшує рослинні продукти. І в кілька разів скорочується час на пережовування їжі! А це додаткові місяці та роки вашого життя! Бонус 3. Після теплової обробки різко зменшується здуття живота
• Тривалість життя зростає приблизно на 30 %! Це також статистика! Бонус 4. Зменшення здуття живота одночасно заощаджує ваші гроші на харчування!
• В результаті наступні бонуси! Бонус 5. Розмноження сапрофітних мікроорганізмів конкурентно пригнічує патогенну мікрофлору кишківника. І знову зменшується ризик харчових отруєнь Бонус 6. Після теплової обробки клітковина рослинних продуктів перетворюється на обмінний сорбент
• Відповідно, зменшується шкода сучасної екології Бонус 8. Після термічної обробки клітковина краще виводить окислений холестерин і запобігає атеросклерозу судин Бонус 9. При розмноженні на термічно обробленій клітковині сапрофітних мікроорганізмів виробляється половина добової кількості вітамінів групи В Бонус 10. Засвоєння інших вітамінів та мінералів із рослинних продуктів після термічної обробки збільшується в 2 рази!
• Алгоритм і 8 правил, як почати день правильно, якщо у вас сильний шлунок?
• Алгоритм і 9 правил як почати день правильно, якщо у вас слабкий шлунок?
• Алгоритм та 15 правил як закінчити день правильно?
• Каша гречана при порушеннях травлення
• Каша гречана при поганій єкології
• Каша рисова
• Каша рисова при поганій єкології
• Каша вівсяна
• Каша кукурудзяна
• Каша Булгур
• Кускус
• Макарони або спагетті
• Овочеве рагу
• Овочевий суп
• Французький цибульний суп
• Борщ пісний
• Розсольник пісний
• Капустняк пісний
• Кава чорна заварна
• Кава з молоком
• Кава з кардамоном
• Кава з імбиром
• Кава з корицею
• Кава з коньяком
• Зелений чай. Чайна церемонія
• Чай з молоком
• Чай з лимоном
• Чай з кардамоном
• Імбирний чай
• Чорний чай під час гастриту
• Епілог